4 september 2021

Gezond thuisbezorgd

Gezond thuisbezorgd We zijn allemaal wel eens in de staat dat we gewoon geen zin hebben om te koken. Je kan er andere smoesjes voor bedenken […]
4 september 2021

Testimonial van Annemieke

Testimonial van Annemieke Ik heb veel meer bereikt dan ik ooit had verwacht! Ik voel mij soepeler, stabieler en fitter, heb minder rugklachten en eet gezonder. […]
7 augustus 2021

Testimonial van Roshni

Testimonial van Roshni Zeg nooit, nooit. Want zelfs ik ben het leuker gaan vinden in de sportschool.  Doel Trainingsmotivatie Resultaat sterker, fitter en mijn lichaam is […]
7 augustus 2021

Supercompensatie

Supercompensatie We willen trainen, trainen en trainen! Maar ben jij er bewust van dat je spieren ook rust nodig hebben? Ik ga je in deze blog […]
10 juli 2021

Testimonial van Marelle

Testimonial van Marelle Ik heb vooral geleerd wat het effect is van keuzes in mijn voeding zonder dat ik op verjaardagen dat taartje moet weigeren. Doel […]
10 juli 2021
trainingsschema maken

Trainingsschema maken

Trainingsschema maken Veel mensen blijken zonder doel, idee of trainingsplan naar de sportschool te gaan. Uiteindelijk loop je dan een beetje rond, pak je wat apparaten, […]
12 juni 2021

Eiwitrijke tussendoortjes

Eiwitrijke tussendoortjes Veel hebben er moeite mee om aan voldoende eiwitten te komen. Eiwitrijke keuzes tijdens de grote maaltijden zijn snel in te vullen door vlees, […]
15 mei 2021
Voeding bij onregelmatige diensten

Voeding bij onregelmatige diensten

Voeding bij onregelmatige diensten In onze samenleving is het tegenwoordig heel normaal om in wisseldiensten te werken. Onregelmatige werktijden kan een aanslag zijn op je biologische […]
14 april 2021
meal prep

Meal preppen

Meal preppen Wat is meal preppen? Meal preppen betekend, je maaltijd van te voren bereiden. Dit is een manier om een gezonde avondmaal te maken wanneer […]