23 september 2020

Pasta tonijn uit de oven

Pasta tonijn uit de oven Één van mijn favorieten recepten! Zoals je nu ondertussen wel gemerkt hebt ben ik gek op pasta en gek op tonijn! […]
16 september 2020
chili con carne

Chili con carne

Chili con carne Een gezond en smaakvol gerecht! Ingrediënten:  Zilvervliesrijst 200 gram Mager rundergehakt 300 gram 2 el Mexicaanse bonenkruiden Ui Knoflook teentje Rode paprika Kidneybonen […]
8 september 2020
pasta broccoli

Pasta broccoli kip

Pasta broccoli kip Dit recept is ook vegetarisch te maken zonder kipfilet. Ingrediënten voor 2 personen:  Volkoren pasta 150 a 200 gram Kipfilet 200 gram OF […]
5 september 2020
pasta gehakt

Pasta gehakt

Pasta met gehakt en groente Een oud recept van mijn vader waar ik mijn eigen draai aan heb gegeven. Ingrediënten:  Volkoren pasta 300 gram Mager rundergehakt […]
1 september 2020
couscous salade

Couscous salade

Couscous salade met gegrilde groente Een voorbeeld van een couscous salade. Tijdens het maken van deze salade heb ik letterlijk gekeken ”wat ligt er nog in […]
29 augustus 2020
risotto

Risotto tonijn

Risotto tonijn We weten dat risotto niet de gezondste rijst soort is, maar des ondanks raad ik dit heerlijke gerecht aan om af en toe te […]
25 augustus 2020

Broodje hamburger

Gezond broodje hamburger Iedereen heeft wel eens trek in een vette hap! Maar hoe kun je de vette hap toch nog gezond houden? Ingrediënten:  Volkoren bolletje […]
22 augustus 2020
Knackebrod met zalm

Knackebrod met zalm of kipfilet

Gezond tussendoortje of lunch Ingrediënten:  Volkoren knackebrod Hutekaze Gerookte zalm Komkommer Bereidingstijd: 5 minuten Calorieën: 210 kcal bij 2 stuks Beleg de knackebrod met een dun […]
18 augustus 2020
Wok gerecht

Wokgerecht met garnalen

Wokgerecht met garnalen Een snel, makkelijk en smaakvol gerecht Ingrediënten:  Volkoren pasta 75-100 gr p.p. Chinese wokgroente met sugarsnaps 200 gr p.p. Cashewnoten 25 gr p.p. […]