Pasta tonijn uit de oven Één van mijn favorieten recepten! Zoals je nu ondertussen wel gemerkt hebt ben ik gek op pasta en gek op tonijn! […]

Chili con carne Een gezond en smaakvol gerecht! Ingrediënten:  Zilvervliesrijst 200 gram Mager rundergehakt 300 gram 2 el Mexicaanse bonenkruiden Ui Knoflook teentje Rode paprika Kidneybonen […]

Pasta broccoli kip Dit recept is ook vegetarisch te maken zonder kipfilet. Ingrediënten voor 2 personen:  Volkoren pasta 150 a 200 gram Kipfilet 200 gram OF […]

Pasta met gehakt en groente Een oud recept van mijn vader waar ik mijn eigen draai aan heb gegeven. Ingrediënten:  Volkoren pasta 300 gram Mager rundergehakt […]

Couscous salade met gegrilde groente Een voorbeeld van een couscous salade. Tijdens het maken van deze salade heb ik letterlijk gekeken ”wat ligt er nog in […]

Risotto tonijn We weten dat risotto niet de gezondste rijst soort is, maar des ondanks raad ik dit heerlijke gerecht aan om af en toe te […]

Gezond broodje hamburger Iedereen heeft wel eens trek in een vette hap! Maar hoe kun je de vette hap toch nog gezond houden? Ingrediënten:  Volkoren bolletje […]

Gezond tussendoortje of lunch Ingrediënten:  Volkoren knackebrod Hutekaze Gerookte zalm Komkommer Bereidingstijd: 5 minuten Calorieën: 210 kcal bij 2 stuks Beleg de knackebrod met een dun […]

Wokgerecht met garnalen Een snel, makkelijk en smaakvol gerecht Ingrediënten:  Volkoren pasta 75-100 gr p.p. Chinese wokgroente met sugarsnaps 200 gr p.p. Cashewnoten 25 gr p.p. […]