12 juni 2021
Eiwitrijke tussendoortjes Veel hebben er moeite mee om aan voldoende eiwitten te komen. Eiwitrijke keuzes tijdens de grote maaltijden zijn snel in te vullen door vlees, […]
15 mei 2021
Voeding bij onregelmatige diensten In onze samenleving is het tegenwoordig heel normaal om in wisseldiensten te werken. Onregelmatige werktijden kan een aanslag zijn op je biologische […]
14 april 2021
Meal preppen Wat is meal preppen? Meal preppen betekend, je maaltijd van te voren bereiden. Dit is een manier om een gezonde avondmaal te maken wanneer […]
2 januari 2021
Afvallen lukt niet Vaak krijg ik doelstellingen te horen als ‘’ik wil afvallen maar het lukt niet’’. Het is erg frustrerend als jij je best doet, […]
5 december 2020
Hoe kom jij de feestdagen door? De feestdagen komen er weer aan. De tijd van lekker eten, borrels en gezelligheid. Nu hoor ik vaak dat mensen […]
3 oktober 2020
Welke begeleiding heb jij nodig? Sporten, naar een doel toe werken, op je voeding letten. Het is iets wat voor iedereen anders werkt. De één heeft […]
4 juli 2020
Waarom is water drinken belangrijk? Het is erg warm deze dagen. Tijdens warme dagen merk je al snel dat je dorst hebt en drinken we meestal […]
6 juni 2020
Koffie verslaafd? Koffie drinken speelt een belangrijke rol in onze sociale cultuur. Teveel koffie is echter niet bevorderlijk voor onze gezondheid, want koffie bevat specifieke stoffen […]
3 mei 2020
’s avonds laat eten, maakt dat je dik? Dit is een onderwerp waar veel meningen over verschillen. Mag je na 20:00 uur nog eten of is […]