12 juni 2021

Eiwitrijke tussendoortjes

Eiwitrijke tussendoortjes Veel hebben er moeite mee om aan voldoende eiwitten te komen. Eiwitrijke keuzes tijdens de grote maaltijden zijn snel in te vullen door vlees, […]
15 mei 2021
Voeding bij onregelmatige diensten

Voeding bij onregelmatige diensten

Voeding bij onregelmatige diensten In onze samenleving is het tegenwoordig heel normaal om in wisseldiensten te werken. Onregelmatige werktijden kan een aanslag zijn op je biologische […]
14 april 2021
meal prep

Meal preppen

Meal preppen Wat is meal preppen? Meal preppen betekend, je maaltijd van te voren bereiden. Dit is een manier om een gezonde avondmaal te maken wanneer […]
2 januari 2021
afvallen

Afvallen lukt niet

Afvallen lukt niet Vaak krijg ik doelstellingen te horen als ‘’ik wil afvallen maar het lukt niet’’. Het is erg frustrerend als jij je best doet, […]
5 december 2020
kerst

Hoe kom jij de feestdagen door?

Hoe kom jij de feestdagen door? De feestdagen komen er weer aan. De tijd van lekker eten, borrels en gezelligheid. Nu hoor ik vaak dat mensen […]
3 oktober 2020
Online personal training

Welke begeleiding heb jij nodig?

Welke begeleiding heb jij nodig? Sporten, naar een doel toe werken, op je voeding letten.  Het is iets wat voor iedereen anders werkt. De één heeft […]
4 juli 2020

Waarom is water drinken belangrijk?

Waarom is water drinken belangrijk? Het is erg warm deze dagen. Tijdens warme dagen merk je al snel dat je dorst hebt en drinken we meestal […]
6 juni 2020
koffie verslaafd

Koffie verslaafd?

Koffie verslaafd? Koffie drinken speelt een belangrijke rol in onze sociale cultuur. Teveel koffie is echter niet bevorderlijk voor onze gezondheid, want koffie bevat specifieke stoffen […]
3 mei 2020
's avonds laat eten

’s avonds laat eten, maakt dat je dik?

’s avonds laat eten, maakt dat je dik? Dit is een onderwerp waar veel meningen over verschillen. Mag je na 20:00 uur nog eten of is […]