Lockdown. Thuis trainen of niks doen? We voelen het allemaal. Tijdens de lockdown missen we steeds meer zelfdiscipline. Niet alleen jij, maar veel mensen om je […]

Billen trainen Waarbij de mannen van een 6-pack dromen, dromen de vrouwen van strakke ronde billen. Uiteraard speelt genetica een belangrijke rol bij beide partijen. Gelukkig […]

Welke sportschoenen moet ik kiezen? Vaak kijken we alleen naar de buitenkant van de sportschoen. Heeft het een mooi kleurtje, leuke printjes, past hij bij mijn […]

Machines vs losse gewichten Welke vorm is nu de beste manier om te trainen? Gebruik van machines of losse materialen? In de onderstaande blog ga ik de […]

Full body vs split schema Of een full body of split schema nou het beste is, is een veel gestelde vraag en in zijn algemeenheid is daar […]

Droogtrainen. Hoe doe ik dat? Wil jij je spieren zichtbaar laten worden, train jij je helemaal suf maar lukt dit niet? Het is een probleem waar […]

Bulken voor meer spiermassa Spiermassa opbouwen is niet alleen maar trainen. Wanneer je echt grotere spieren en meer massa wilt zul je naast je training met […]

Fitness in hotels De laatste jaren zijn mensen steeds meer gaan sporten. Het behouden van een gezonde levensstijl wordt steeds belangrijker. Hoe belangrijk vind jij het […]

Waarom is een powernap goed voor je? In Nederland komt het weinig voor, maar in veel buitenlandse landen zoals Spanje bestaat er siësta. Het perfecte moment […]

Waarom is bewegen voor ouderen belangrijk? We willen ouder worden, maar ons niet oud voelen. Je oud voelen betekent vaak dat je op veel vlakken merkt […]

Gapen tijdens je training Vooral tijdens krachttraining gebeurt het wel eens dat je moet gapen. En nee, niet omdat je het saai vindt of moe bent, […]

Wil jij zwaarder trainen? Meer gewicht is niet altijd het antwoord Wanneer je een doelstellingen hebt is het van belang je lichaam uit te blijven dagen. […]

Weg met stinkende sportkleding Heb jij dat ook wel eens geroken. Die vieze zweetlucht in je sportkleding wat elke keer weer terug komt als je dat […]

Is Personal Training onbetaalbaar? Veel mensen denken dat Personal Training duur en onbetaalbaar is. Hierdoor zullen ze überhaupt geen contact opnemen met een personal trainer om […]

Veel mensen werken full time, hebben een gezin, doen het huishouden en moeten soms overwerken. Het is een hele verantwoordelijkheid waarbij jij jezelf soms vergeet en […]

Rugpijn. Wat kunnen wij er tegen doen? 2 jaar geleden ging ik naar de fysiotherapeut omdat ik een blessure had opgelopen aan mijn kuiten. De oorzaak […]

Small group training Sinds april verzorg ik wekelijks small group training voor brandweerkazerne Zaandijk. Het doel van deze sporters is: Teambuilding! Het merendeel van de groep […]

Welke sport BH moet ik dragen? Regelmatig zie ik vrouwen sporten in de sportschool zonder (goede) sport BH. Daarom vond ik het tijd worden om jullie […]

Het belang van een goed basis houding Personal trainer Wendy Schaar Startende sporters kenmerken zich vaak door een slechte conditie en zijn onervaren. Zij gaan vol […]