23 maart 2023
Published by Wendy Schaar at 23 maart 2023
Categories
Goedkoop gezond eten Goedkoop eten word vaak geassocieerd met ongezond eten. Helaas zijn veel ongezonde producten inderdaad goedkoper. Wat er voor zorgt dat mensen sneller ongezonde […]
26 februari 2023
Published by Wendy Schaar at 26 februari 2023
Categories
Afkicken van suiker Wat nicotine voor een roker doet, doet suiker voor een suikerverslaafde. Suiker stimuleert de aanmaak van dopamine, een feel good hormoon. Suiker geeft […]
5 januari 2023
Published by Wendy Schaar at 5 januari 2023
Categories
Eten voor en na het sporten Je voeding voor en na het sporten heeft best een invloed op je prestaties, maar wat is nu het beste […]
4 juni 2022
Published by Wendy Schaar at 4 juni 2022
Sporten helpt bij stoppen met roken Dat roken niet gezond is weten we allemaal wel, maar stoppen met roken is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is […]
7 mei 2022
Published by Wendy Schaar at 7 mei 2022
Wit vetweefsel en Bruin vetweefsel Je hebt vast de laatste nieuwtjes al gelezen dat we wit vet en bruin vet hebben, maar wat is nu het […]
6 november 2021
Published by Wendy Schaar at 6 november 2021
Categories
Gezond thuisbezorgd We zijn allemaal wel eens in de staat dat we gewoon geen zin hebben om te koken. Je kan er andere smoesjes voor bedenken […]
2 oktober 2021
Published by Wendy Schaar at 2 oktober 2021
Vitamines bij sportprestatie Door gezond te eten en voldoende groente en fruit te nuttigen krijgen we vitamine en mineralen binnen. Echter krijgen we vaak te weinig […]
12 juni 2021
Published by Wendy Schaar at 12 juni 2021
Categories
Eiwitrijke tussendoortjes Veel hebben er moeite mee om aan voldoende eiwitten te komen. Eiwitrijke keuzes tijdens de grote maaltijden zijn snel in te vullen door vlees, […]
15 mei 2021
Published by Wendy Schaar at 15 mei 2021
Categories
Voeding bij onregelmatige diensten In onze samenleving is het tegenwoordig heel normaal om in wisseldiensten te werken. Onregelmatige werktijden kan een aanslag zijn op je biologische […]
14 april 2021
Published by Wendy Schaar at 14 april 2021
Categories
Meal preppen Wat is meal preppen? Meal preppen betekend, je maaltijd van te voren bereiden. Dit is een manier om een gezonde avondmaal te maken wanneer […]
2 januari 2021
Published by Wendy Schaar at 2 januari 2021
Afvallen lukt niet Vaak krijg ik doelstellingen te horen als ‘’ik wil afvallen maar het lukt niet’’. Het is erg frustrerend als jij je best doet, […]
5 december 2020
Published by Wendy Schaar at 5 december 2020
Categories
Hoe kom jij de feestdagen door? De feestdagen komen er weer aan. De tijd van lekker eten, borrels en gezelligheid. Nu hoor ik vaak dat mensen […]
3 oktober 2020
Published by Wendy Schaar at 3 oktober 2020
Welke begeleiding heb jij nodig? Sporten, naar een doel toe werken, op je voeding letten. Het is iets wat voor iedereen anders werkt. De één heeft […]
4 juli 2020
Published by Wendy Schaar at 4 juli 2020
Categories
Waarom is water drinken belangrijk? Het is erg warm deze dagen. Tijdens warme dagen merk je al snel dat je dorst hebt en drinken we meestal […]
6 juni 2020
Published by Wendy Schaar at 6 juni 2020
Categories
Koffie verslaafd? Koffie drinken speelt een belangrijke rol in onze sociale cultuur. Teveel koffie is echter niet bevorderlijk voor onze gezondheid, want koffie bevat specifieke stoffen […]
3 mei 2020
Published by Wendy Schaar at 3 mei 2020
Categories
’s avonds laat eten, maakt dat je dik? Dit is een onderwerp waar veel meningen over verschillen. Mag je na 20:00 uur nog eten of is […]
5 april 2020
Published by Wendy Schaar at 5 april 2020
Vegetarisch eten en sporten Steeds meer mensen eten minder vlees, wat heel goed is want plantaardig eten is gezond en beter voor het milieu. De grootste uitdaging van […]
8 maart 2020
Published by Wendy Schaar at 8 maart 2020
Categories
Waarom zijn eiwitten belangrijk? Een ander woord voor eiwit is proteïne. Eiwitten werken als bouwstenen van al je weefsels in je lichaam. Dit draagt bij aan […]
9 februari 2020
Published by Wendy Schaar at 9 februari 2020
Categories
Waarom is vitamine D belangrijk? Z’n 68% van de Nederlanders hebben een vitamine D te kort in de winter In de donkere maanden krijgt onze huid […]
14 september 2019
Published by Wendy Schaar at 14 september 2019
Categories
Gezonde vervangers Ik krijg regelmatig de vraag naar gezonde vervangers. Vandaag geef ik je een complete voedingslijst zodat je direct veel calorieën kunt besparen! Waarom gezonde […]
10 augustus 2019
Published by Wendy Schaar at 10 augustus 2019
Afvallen zonder sporten Is het mogelijk om af te vallen zonder te sporten? Ja zeker! In deze blog vertel ik waarom voeding het belangrijkste is voor […]
13 juli 2019
Published by Wendy Schaar at 13 juli 2019
Categories
Slechte gewoontes afleren in je voeding Wil jij graag slechte gewoontes afleren in je voedingspatroon, maar lukt dit niet? Kun jij niet stoppen met chocolade eten […]
14 mei 2019
Published by Wendy Schaar at 14 mei 2019
Categories
Hoeveel suiker zit er in fruit? Fruit is gezond, maar er zit toch suiker in? Hoeveel suiker zit er eigenlijk in fruit en is deze suiker […]
12 januari 2019
Published by Wendy Schaar at 12 januari 2019
Wel of niet ontbijten? Moet je nou wel of niet ontbijten? Hier zijn de meningen over verdeeld, maar hoe zit het nou echt? Waarom is ontbijten […]
11 november 2018
Published by Wendy Schaar at 11 november 2018
Categories
Vezelrijk voedsel Dat je voldoende vezels moet eten, dat weet je vast wel. Maar wat is dat nu eigenlijk: vezelrijk eten? Hoeveel heb je nodig? Waar […]
8 september 2018
Published by Wendy Schaar at 8 september 2018
Categories
Portie controle zonder alles te wegen? Dat kan! Regelmatig hoor ik mijn klanten zeggen ‘’ik heb geen weegschaal om mijn porties af te wegen’’ of ‘’ik […]
11 augustus 2018
Published by Wendy Schaar at 11 augustus 2018
Categories
Bestaat suikervrije voeding? Suikervrije voeding is een term waar de laatste paar jaar veel misbruikt van wordt gemaakt. Wat wij niet weten, is dat producten nooit […]
29 juli 2018
Published by Wendy Schaar at 29 juli 2018
Categories
Hoe gezond is groene thee? Een goed alternatief voor het drinken van suikerrijke drankjes is groene thee, maar waarom eigenlijk? Helpt het echt zo goed bij […]
3 juni 2018
Published by Wendy Schaar at 3 juni 2018
Categories
Waarom kun je beter geen light producten en aspartaam gebruiken? We weten allemaal dat cola een enorme bak suiker bevat en past daardoor niet in een […]
6 mei 2018
Published by Wendy Schaar at 6 mei 2018
Categories
Diëten of niet diëten? Mijn haren gaan rechtovereind staan bij het woord dieet. Het is ook het meest frustrerende woord wat er is of niet soms? […]
7 april 2018
Published by Wendy Schaar at 7 april 2018
Wat is het BMI en is het relevant? Je kent het wel, de controle bij de dokter om te zien of je gezond bent. Hier meten […]
3 februari 2018
Published by Wendy Schaar at 3 februari 2018
Categories
De verschillende vetzuren Welke vetten hebben wij nodig en welke vetten moeten wij vermijden? Vet is een belangrijke bron van energie voor ons lichaam maar we […]
5 november 2017
Published by Wendy Schaar at 5 november 2017
Categories
Is een koolhydraatarm dieet de manier om af te vallen of houden wij onszelf voor de gek? Het is geen wonder dat ik zoveel klanten spreek […]
3 september 2017
Published by Wendy Schaar at 3 september 2017
De gevolgen van alcohol gebruik en jouw trainingsresultaat Trainen en alcohol gaan niet samen, maar dat wisten wij eigenlijk allemaal wel. Toch laten wij ons regelmatig […]
9 juli 2017
Published by Wendy Schaar at 9 juli 2017
Categories
Gezonde voeding tips op vakantie We gaan op vakantie. We drinken een glaasje teveel, bij dat glaasje teveel eten we een gefrituurde borrelhap en we ontbijten uitgebreider […]
11 juni 2017
Published by Wendy Schaar at 11 juni 2017
Categories
Hulp bij het weerstaan van een eetbui Iedereen heeft last van eetbuien en het is niet iets om je voor te schamen. Voor de één is […]
20 mei 2017
Published by Wendy Schaar at 20 mei 2017
Categories
Haver behoort tot één van de gezondste voedingsproducten De meeste granen zijn koolhydraatrijk, bevatten vaak gluten en ze zijn bewerkt. Havermout is niet tot nauwelijks bewerkt […]
16 april 2017
Published by Wendy Schaar at 16 april 2017
Fabels over vetverbranding Wendy Schaar Internet staat vol met informatie, maar wat is nu wel en niet waar over vetverbranding? Ik ga je een aantal fabels […]