23 maart 2023
Goedkoop gezond eten Goedkoop eten word vaak geassocieerd met ongezond eten. Helaas zijn veel ongezonde producten inderdaad goedkoper. Wat er voor zorgt dat mensen sneller ongezonde […]
26 februari 2023
Afkicken van suiker Wat nicotine voor een roker doet, doet suiker voor een suikerverslaafde. Suiker stimuleert de aanmaak van dopamine, een feel good hormoon. Suiker geeft […]
5 januari 2023
Eten voor en na het sporten Je voeding voor en na het sporten heeft best een invloed op je prestaties, maar wat is nu het beste […]
4 juni 2022
Sporten helpt bij stoppen met roken Dat roken niet gezond is weten we allemaal wel, maar stoppen met roken is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is […]
7 mei 2022
Wit vetweefsel en Bruin vetweefsel Je hebt vast de laatste nieuwtjes al gelezen dat we wit vet en bruin vet hebben, maar wat is nu het […]
6 november 2021
Gezond thuisbezorgd We zijn allemaal wel eens in de staat dat we gewoon geen zin hebben om te koken. Je kan er andere smoesjes voor bedenken […]
2 oktober 2021
Vitamines bij sportprestatie Door gezond te eten en voldoende groente en fruit te nuttigen krijgen we vitamine en mineralen binnen. Echter krijgen we vaak te weinig […]
12 juni 2021
Eiwitrijke tussendoortjes Veel hebben er moeite mee om aan voldoende eiwitten te komen. Eiwitrijke keuzes tijdens de grote maaltijden zijn snel in te vullen door vlees, […]
15 mei 2021
Voeding bij onregelmatige diensten In onze samenleving is het tegenwoordig heel normaal om in wisseldiensten te werken. Onregelmatige werktijden kan een aanslag zijn op je biologische […]
14 april 2021
Meal preppen Wat is meal preppen? Meal preppen betekend, je maaltijd van te voren bereiden. Dit is een manier om een gezonde avondmaal te maken wanneer […]
2 januari 2021
Afvallen lukt niet Vaak krijg ik doelstellingen te horen als ‘’ik wil afvallen maar het lukt niet’’. Het is erg frustrerend als jij je best doet, […]
5 december 2020
Hoe kom jij de feestdagen door? De feestdagen komen er weer aan. De tijd van lekker eten, borrels en gezelligheid. Nu hoor ik vaak dat mensen […]
3 oktober 2020
Welke begeleiding heb jij nodig? Sporten, naar een doel toe werken, op je voeding letten. Het is iets wat voor iedereen anders werkt. De één heeft […]
4 juli 2020
Waarom is water drinken belangrijk? Het is erg warm deze dagen. Tijdens warme dagen merk je al snel dat je dorst hebt en drinken we meestal […]
6 juni 2020
Koffie verslaafd? Koffie drinken speelt een belangrijke rol in onze sociale cultuur. Teveel koffie is echter niet bevorderlijk voor onze gezondheid, want koffie bevat specifieke stoffen […]
3 mei 2020
’s avonds laat eten, maakt dat je dik? Dit is een onderwerp waar veel meningen over verschillen. Mag je na 20:00 uur nog eten of is […]
5 april 2020
Vegetarisch eten en sporten Steeds meer mensen eten minder vlees, wat heel goed is want plantaardig eten is gezond en beter voor het milieu. De grootste uitdaging van […]
8 maart 2020
Waarom zijn eiwitten belangrijk? Een ander woord voor eiwit is proteïne. Eiwitten werken als bouwstenen van al je weefsels in je lichaam. Dit draagt bij aan […]
9 februari 2020
Waarom is vitamine D belangrijk? Z’n 68% van de Nederlanders hebben een vitamine D te kort in de winter In de donkere maanden krijgt onze huid […]
14 september 2019
Gezonde vervangers Ik krijg regelmatig de vraag naar gezonde vervangers. Vandaag geef ik je een complete voedingslijst zodat je direct veel calorieën kunt besparen! Waarom gezonde […]
10 augustus 2019
Afvallen zonder sporten Is het mogelijk om af te vallen zonder te sporten? Ja zeker! In deze blog vertel ik waarom voeding het belangrijkste is voor […]
13 juli 2019
Slechte gewoontes afleren in je voeding Wil jij graag slechte gewoontes afleren in je voedingspatroon, maar lukt dit niet? Kun jij niet stoppen met chocolade eten […]
14 mei 2019
Hoeveel suiker zit er in fruit? Fruit is gezond, maar er zit toch suiker in? Hoeveel suiker zit er eigenlijk in fruit en is deze suiker […]
12 januari 2019
Wel of niet ontbijten? Moet je nou wel of niet ontbijten? Hier zijn de meningen over verdeeld, maar hoe zit het nou echt? Waarom is ontbijten […]
11 november 2018
Vezelrijk voedsel Dat je voldoende vezels moet eten, dat weet je vast wel. Maar wat is dat nu eigenlijk: vezelrijk eten? Hoeveel heb je nodig? Waar […]
8 september 2018
Portie controle zonder alles te wegen? Dat kan! Regelmatig hoor ik mijn klanten zeggen ‘’ik heb geen weegschaal om mijn porties af te wegen’’ of ‘’ik […]
11 augustus 2018
Bestaat suikervrije voeding? Suikervrije voeding is een term waar de laatste paar jaar veel misbruikt van wordt gemaakt. Wat wij niet weten, is dat producten nooit […]
29 juli 2018
Hoe gezond is groene thee? Een goed alternatief voor het drinken van suikerrijke drankjes is groene thee, maar waarom eigenlijk? Helpt het echt zo goed bij […]
3 juni 2018
Waarom kun je beter geen light producten en aspartaam gebruiken? We weten allemaal dat cola een enorme bak suiker bevat en past daardoor niet in een […]
6 mei 2018
Diëten of niet diëten? Mijn haren gaan rechtovereind staan bij het woord dieet. Het is ook het meest frustrerende woord wat er is of niet soms? […]
7 april 2018
Wat is het BMI en is het relevant? Je kent het wel, de controle bij de dokter om te zien of je gezond bent. Hier meten […]
3 februari 2018
De verschillende vetzuren Welke vetten hebben wij nodig en welke vetten moeten wij vermijden? Vet is een belangrijke bron van energie voor ons lichaam maar we […]
5 november 2017
Is een koolhydraatarm dieet de manier om af te vallen of houden wij onszelf voor de gek? Het is geen wonder dat ik zoveel klanten spreek […]
3 september 2017
De gevolgen van alcohol gebruik en jouw trainingsresultaat Trainen en alcohol gaan niet samen, maar dat wisten wij eigenlijk allemaal wel. Toch laten wij ons regelmatig […]
9 juli 2017
Gezonde voeding tips op vakantie We gaan op vakantie. We drinken een glaasje teveel, bij dat glaasje teveel eten we een gefrituurde borrelhap en we ontbijten uitgebreider […]
11 juni 2017
Hulp bij het weerstaan van een eetbui Iedereen heeft last van eetbuien en het is niet iets om je voor te schamen. Voor de één is […]
20 mei 2017
Haver behoort tot één van de gezondste voedingsproducten De meeste granen zijn koolhydraatrijk, bevatten vaak gluten en ze zijn bewerkt. Havermout is niet tot nauwelijks bewerkt […]
16 april 2017
Fabels over vetverbranding Wendy Schaar Internet staat vol met informatie, maar wat is nu wel en niet waar over vetverbranding? Ik ga je een aantal fabels […]
