Op internet lees je veel dat je tijdens je zwangerschap niet meer dan 10 kg mag tillen, maar waarom is dat en moet jij je hier echt aan houden? Ik leg het je uit in deze blog
Verzuim op de werkvloer komt veel voor tijdens de zwangerschap. Dat is ook niet gek, want onder invloed van hormonen verandert er een hoop in je lichaam. Zeker wanneer iemand fysiek zwaar werk heeft, is het logisch dat er richtlijnen worden gesteld om uitval op de werkvloer te voorkomen. Door veelvuldig tillen kunnen zwangere namelijk last krijgen van rug en bekken klachten.
Tillen, bukken en hurken behoren tot het dagelijks leven. Je kunt dit niet vermijden, zeker als je al moeder bent.
Het is daarom verstandig om met een juiste techniek te leren tillen, om te leren gaan met de juiste buikdruk en het leren activeren van je core zodat je stabieler en sterker bent.
Train zwaar in de sportschool om je dagelijks leven lichter te maken.
Wil jij trainen onder begeleiding van een pre- en postnatale coach? Neem dan contact met mij op