Stuur een appje
Meld je aan!Small group training voor vrouwen na de bevalling of bekken gerelateerde klachten. Onder begeleiding van een gecertificeerde personal trainer. Werk aan je herstel en persoonlijke doelen in kleine groepjes. De ideale middenweg tussen personal training en groepslessen.
Vanaf 6-8 weken na de bevalling krijg jij te horen ‘’Je mag alles weer doen’’. Maar wat is alles?!
Net als iemand met een blessure heb jij ook hersteltijd nodig van je bevalling. Je bekkenboden word tijdens je bevalling opgerekt tot soms wel 250%, de functie van je bekkenbodem is verstoord door het dragen van je kindje en wanneer je een knip of scheurtje hebt gehad. kan het zijn dat je last hebt van littekenweefsel. Wanneer je bent bevallen met een keizersneden heb je ook hersteltijd nodig. Je hebt je kindje 9 maanden gedragen wat druk op je bekkenboden heeft gegeven en wellicht heb je eerst moeten persen voordat ze over gingen op een keizersnede. Om je bekkenbodem weer optimaal te laten functioneren heb je hersteltijd nodig en je de juiste oefeningen om dit te doen.
Heb jij last van je bekkenbodem, bilspieren, diastase die nog niet voldoende hersteld is, ongewenst urine verlies of andere klachten na je bevalling? Door de juiste manier van training kan jij van je klachten afkomen!
Voor het starten van Small group training, raad ik je aan langs een geregistreerde bekkenfysiotherapeut te gaan. Ook wanneer je bevallen bent via een keizersneden of wanneer je geen klachten hebt. Ken jij geen geregistreerde bekkenfysio? Neem dan contact met mij op zodat ik je kan doorverwijzen.
