Personal Trainer Zaandam
Testimonial van Marianne
20 juli 2017
De gevolgen van alcohol gebruik en jouw trainingsresultaat
De gevolgen van alcohol gebruik en jouw trainingsresultaat
3 september 2017
Small group training

Small group training

Sinds april verzorg ik wekelijks small group training voor brandweerkazerne Zaandijk.

Het doel van deze sporters is: Teambuilding!

Het merendeel van de groep kwam binnen als onervaren sporter.
Een slechte conditie, weinig spierkracht, verkeerde houding en hier en daar toch wel wat pijntjes in het lichaam.

Wij zijn nu 4 maanden aan het trainen en wat zie ik een vooruitgang!
De houding verbetert, de conditie gaat vooruit, ze worden sterker en de taille omvang slinkt!
Het is ontzettend leuk om deze groep te mogen begeleiden en zoveel vooruitgang te merken. Naast dat zij als team aan deze training begonnen merken zij individueel vooruitgang in hun gezondheid.

Deze vrijwillige brandweermannen hebben overdag een baan en kunnen ’s avonds / ’s nachts opgeroepen worden als er een brandmelding is. Stuk voor stuk doen zij het werk met passie als ik ze hierover hoor praten. Het was daarom natuurlijk ook super om een keer mee te mogen rijden in de brandweerauto!

Er wordt hard getraind, maar natuurlijk ook veel gelachen! Een training zonder lach of opmerking bestaat er niet met deze mannen.Small group training

Wat is small group training?

Small Group training is een training in een klein groepsverband. Dit kan met collega’s, vrienden, maar ook met onbekenden zijn waar je een groep mee vormt. Er wordt een circuit aan oefeningen uitgezet. Deze oefeningen worden op tijd uitgevoerd. Bijvoorbeeld: 40 seconden trainen en 20 seconden om door te draaien naar de volgende oefening.  Vooraf gaande van de training doen wij een warming-up om het lichaam om te warmen en na de training is er ruimte voor een interactieve game, buikspier- en stretch oefeningen. Wekelijks pas ik de oefeningen aan zodat er veel variatie en afwisseling is.
Wij werken hard, trainen samen en eindigen als een groep.

 

Wil jij ook samen met jouw collega’s of andere bekenden komen trainen?
Laat dan jouw gegevens achter via mijn contact formulier.

Wendy Schaar | Personal Trainer Zaandam

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *