6 oktober 2018

Wil jij zwaarder trainen? Meer gewicht is niet altijd het antwoord

Wil jij zwaarder trainen? Meer gewicht is niet altijd het antwoord Wanneer je een doelstellingen hebt is het van belang je lichaam uit te blijven dagen. […]
8 september 2018

Portie controle zonder alles te wegen? Dat kan!

Portie controle zonder alles te wegen? Dat kan! Regelmatig hoor ik mijn klanten zeggen ‘’ik heb geen weegschaal om mijn porties af te wegen’’ of ‘’ik […]
29 juli 2018
Hoe gezond is groene thee?

Hoe gezond is groene thee?

Een goed alternatief voor het drinken van suikerrijke drankjes is groene thee, maar waarom eigenlijk? Helpt het echt zo goed bij vetverbranding zoals beweert word? Daarnaast […]
30 juni 2018
Bestaat suikervrije voeding?

Bestaat suikervrije voeding?

Bestaat suikervrije voeding? Suikervrije voeding is een term waar de laatste paar jaar veel misbruikt van wordt gemaakt. Wat wij niet weten, is dat producten nooit […]
3 juni 2018

Waarom kun je beter geen light producten en aspartaam gebruiken?

Waarom kun je beter geen light producten en aspartaam gebruiken? We weten allemaal dat cola een enorme bak suiker bevat en past daardoor niet in een […]
6 mei 2018
Diëten of niet diëten?

Diëten of niet diëten?

Mijn haren gaan rechtovereind staan bij het woord dieet. Het is ook het meest frustrerende woord die er is of niet soms? En dat is best […]
7 april 2018

Wat is het BMI en is het relevant?

Je kent het wel, de controle bij de dokter om te zien of je gezond bent. Hier meten zij ook je BMI (body mass index), maar […]
4 maart 2018

Weg met stinkende sportkleding

Heb jij dat ook wel eens geroken. Die vieze zweetlucht in je sportkleding wat elke keer weer terug komt als je dat sportshirt aantrekt? Maar welke […]
3 februari 2018

De verschillende vetzuren

De verschillende vetzuren Welke vetten hebben wij nodig en welke vetten moeten wij vermijden? Vet is een belangrijke bron van energie voor ons lichaam maar we […]
7 januari 2018
Is Personal Training onbetaalbaar?

Is Personal Training onbetaalbaar?

Veel mensen denken dat Personal Training duur en onbetaalbaar is. Hierdoor zullen ze überhaupt geen contact opnemen met een personal trainer om informatie op te vragen. […]
3 december 2017
Wat is een burn-out en hoe voorkom je het

Wat is een burn-out en hoe voorkom je het?

Veel mensen werken full time, hebben een gezin, doen het huishouden en moeten soms overwerken. Het is een hele verantwoordelijkheid waarbij jij jezelf soms vergeet en […]
5 november 2017
Koolhydraatarm dieet

Is een koolhydraatarm dieet de manier om af te vallen of houden wij onszelf voor de gek?

Het is geen wonder dat ik zoveel klanten spreek die het allemaal niet meer begrijpen. We raken de weg kwijt over wat gezond eten is en […]
8 oktober 2017
Rugpijn. Wat kunnen wij er tegen doen?

Rugpijn. Wat kunnen wij er tegen doen?

2 jaar geleden ging ik naar de fysiotherapeut omdat ik een blessure had opgelopen aan mijn kuiten. De oorzaak van mijn pijn kwam echter niet uit […]
3 september 2017
De gevolgen van alcohol gebruik en jouw trainingsresultaat

De gevolgen van alcohol gebruik en jouw trainingsresultaat

Trainen en alcohol gaan niet samen, maar dat wisten wij eigenlijk allemaal wel. Toch laten wij ons regelmatig verleiden ‘omdat het zo gezellig is’. Ik laat […]
5 augustus 2017
Small group training

Small Group Training

Small group training Sinds april verzorg ik wekelijks small group training voor brandweerkazerne Zaandijk. Het doel van deze sporters is: Teambuilding! Het merendeel van de groep […]
9 juli 2017
Gezonde tips op vakantie

Gezonde tips op vakantie

Gezond voedings tip op vakantie We gaan op vakantie. We drinken een glaasje teveel, bij dat glaasje teveel eten we een gefrituurde borrelhap en we ontbijten uitgebreider […]
11 juni 2017
Eetbuien! Wat is het en wat kunnen we er tegen doen?

Eetbuien! Wat is het en wat kunnen we er tegen doen?

Hulp bij het weerstaan van een eetbui Iedereen heeft last van eetbuien en het is niet iets om je voor te schamen. Voor de één is […]
20 mei 2017
havermout

Haver behoort tot één van de gezondste voedingsproducten

Gezond voedings advies bij personal trainer Wendy Schaar De meeste granen zijn koolhydraatrijk, bevatten vaak gluten en ze zijn bewerkt. Havermout is niet tot nauwelijks bewerkt […]
16 april 2017
Fabels over vetverbranding

Fabels over vetverbranding

Fabels over vetverbranding Wendy Schaar Internet staat vol met informatie, maar wat is nu wel en niet waar over vetverbranding? Ik ga je een aantal fabels […]
18 maart 2017
Welke sport bh moet ik dragen

Welke sport BH moet ik dragen?

Advies over de sport BH bij personal trainer Wendy Schaar Regelmatig zie ik vrouwen sporten in de sportschool zonder (goede) sport BH. Daarom vond ik het […]