Stuur een appje
Meld je aan!Start dan nu met de 8-weekse zwangerschapscursus.
Vanaf 12 weken in de zwangerschap, vanaf de start van de cursus, is het mogelijk om mee te doen met de cursus. We gaan gerichte kracht en conditietraining doen zodat jij optimaal in vorm blijft. Elke training beginnen we met een stukje theorie. We bespreken hierin belangrijke punten over de gehele zwangerschap, je bevalling en je herstel erna.
Elke training werken we aan je algehele kracht en uithoudingsvermogen met oefeningen die past bij jouw zwangerschap. We gaan aandacht geven aan hoe jij je bekkenbodemspieren kan activeren en ontspannen, hoe jij op je ademhaling kan letten tijdens de oefeningen en in het dagelijks leven en ook de belangrijke rode vlag signalen ga ik allemaal uitleggen tijdens de zwangerschapscursus. Ik sta open om al je vragen te beantwoorden waar jijzelf tegenaan loopt. De antwoorden kunnen ook de andere dames helpen!
Na een stukje theorie gaan we in een klein groepje van maximaal 8 zwangere dames trainen. Om het lichaam optimaal voor te bereiden voor jouw bevalling en postpartum gaan we alle grote spiergroepen trainen zodat je helemaal lichaam sterker en fitter word. Denk maar eens aan de rugspieren die je nodig hebt om je kindje te dragen en voeden. Naast dat jullie allemaal wat gemeen hebben, is het ontzettend gezellig om in een groepje met elkaar te sporten.
Ik bied diverse mogelijkheden tot pre en postnatale trainingen zodat we een plan op maat kunnen samenstellen dat binnen jouw budget past. Het juiste personal training pakket kiezen heeft met een aantal factoren te maken. Dit bespreken we in een gratis en vrijblijvend adviesgesprek. vWil je liever online coaching? Dan heb ik ook de mogelijkheid om online personal training te volgen of ga voor meer informatie naar femisports.nl
