16 september 2020
chili con carne

Chili con carne

Chili con carne Een gezond en smaakvol gerecht! Ingrediënten:  Zilvervliesrijst 200 gram Mager rundergehakt 300 gram 2 el Mexicaanse bonenkruiden Ui Knoflook teentje Rode paprika Kidneybonen […]
8 september 2020
pasta broccoli

Pasta broccoli kip

Pasta broccoli kip Dit recept is ook vegetarisch te maken zonder kipfilet. Ingrediënten voor 2 personen:  Volkoren pasta 150 a 200 gram Kipfilet 200 gram OF […]
5 september 2020
pasta gehakt

Pasta gehakt

Pasta met gehakt en groente Een oud recept van mijn vader waar ik mijn eigen draai aan heb gegeven. Ingrediënten:  Volkoren pasta 300 gram Mager rundergehakt […]
1 september 2020
couscous salade

Couscous salade

Couscous salade met gegrilde groente Een voorbeeld van een couscous salade. Tijdens het maken van deze salade heb ik letterlijk gekeken ”wat ligt er nog in […]
29 augustus 2020
risotto

Risotto tonijn

Risotto tonijn We weten dat risotto niet de gezondste rijst soort is, maar des ondanks raad ik dit heerlijke gerecht aan om af en toe te […]
25 augustus 2020

Broodje hamburger

Gezond broodje hamburger Iedereen heeft wel eens trek in een vette hap! Maar hoe kun je de vette hap toch nog gezond houden? Ingrediënten:  Volkoren bolletje […]
22 augustus 2020
Knackebrod met zalm

Knackebrod met zalm of kipfilet

Gezond tussendoortje of lunch Ingrediënten:  Volkoren knackebrod Hutekaze Gerookte zalm Komkommer Bereidingstijd: 5 minuten Calorieën: 210 kcal bij 2 stuks Beleg de knackebrod met een dun […]
18 augustus 2020
Wok gerecht

Wokgerecht met garnalen

Wokgerecht met garnalen Een snel, makkelijk en smaakvol gerecht Ingrediënten:  Volkoren pasta 75-100 gr p.p. Chinese wokgroente met sugarsnaps 200 gr p.p. Cashewnoten 25 gr p.p. […]
15 augustus 2020
Club sandwich

Club sandwich

Overheerlijke Club sandwich Één van mijn favorieten sandwiches omdat hij onwijs smaakvol is Ingrediënten:  3 volkoren boterhammen Ijsbergsla Gekookt ei 2 a 3 plakjes kipfilet Groentespread […]
12 augustus 2020
Pasta salade

Pasta Salade

Pasta Salade Met warm weer, zoals deze zonnige dag in augustus, heb je weinig trek, geen zin om uit gebreid te koken. Het idee al van […]
8 augustus 2020

Pasta aubergine

Pasta met aubergine Als je van aubergine houd is dit absoluut een aanrader. Het is een vegetarische pasta, maar zelf vind ik hem ook erg lekker […]
1 augustus 2020
ontbijt yoghurt

Ontbijt yoghurt

Ontbijt yoghurt Om deze blog pagina goed te starten, beginnen we natuurlijk met de belangrijkste maaltijd van de dag. Ontbijt! Ik laat je zien hoe je […]